5 consejos para una buena higiene bucal

Podrás prevenir enfermedades de la boca, como caries o gingivitis si sigues estos consejos para una buena higiene bucal de www.dentista-salamanca.es. Debes cuidar tus dientes para eliminar restos de comida y placa. Sigue leyendo para poner en práctica estas recomendaciones.

Importancia de una buena higiene bucal

Una buena higiene dental incluye cepillado, uso de hilo dental y de enjuague. Al hacerlo bien podrás eliminar cualquier resto de comida y placa que se acumula en tus dientes y evitas la formación de bacterias dañinas que pueden resultar en caries.

Además, el cuidado de la salud bucal podrá alarga la vida de las restauraciones dentales o implantes.

En la cavidad oral hay cientos de bacterias, en los dientes, lengua y encías, pero no todas son dañinas. La presencia de las que pueden ser malas depende de los hábitos de cuidado de la boca.

Aparte una buena higiene bocal te asegura una mejor apariencia de los dientes, no solo es cuestión de salud oral. Seguir buenas técnicas de cepillado ayudará a prevenir la decoloración.

Además, una buena higiene bucal toma unos cuantos minutos al día y debe hacerse regularmente.

5 consejos para una buena higiene bucal

Estos consejos sobre cómo cuidar la salud bucal te ayudarán a mejorar tu rutina diaria de cepillado.

1. Cepilla tus dientes regularmente

La recomendación general es que cepilles tus dientes de dos a tres minutos dos veces al día. Esto con una buena técnica de cepillado, para evitar daños en el esmalte y las encías.

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Este es el primero de los tips dentales porque es el más importante y la base para la higiene oral.

Para completar el cepillado debes limpiar bien tu lengua con el cepillo.

2. Usa hilo dental todos los días

Los restos de comida se pueden acumular en los espacios interdentales, a los que no llegas con el cepillo de dientes.

Al usar hilo dental al menos una vez al día podrás retirar esos restos y evitar caries y gingivitis.

3. Utiliza un enjuague bucal

El enjuague bucal que consigues en la farmacia o el supermercado te ayudará a evitar el mal aliento matando las bacterias responsables de esto.

También hay opciones para prevenir la gingivitis, que te ayudan en caso de sensibilidad o que protegen contra las caries.

Hay también colutorios, que puede recomendar el odontólogo de la Clínica Dental en Salamanca para aliviar problemas más graves.

4. Come una dieta balanceada

Los alimentos ricos en azúcar y las bebidas como refrescos o jugos envasados pueden aumentar el riesgo de caries dentales. Bajar el consumo de estos es otro de los consejos para una buena higiene bucal.

Se recomienda mejorar la dieta e incluir vegetales y frutas crudas para limpiar la superficie de los dientes y estimular la producción de saliva. Además, toma suficiente agua para prevenir el síndrome de boca seca.

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5. Visita tu dentista con regularidad

La visita a tu dentista debe ser una vez cada seis meses, para que te examinen y hagan una limpieza. Además, este profesional revisará en búsqueda de enfermedades como caries u otros padecimientos.

También podemos incluir consejos de higiene bucal para niños, esta empieza desde la erupción de los primeros dientes. Estos se deben cepillar con pasta dental con la cantidad de flúor adecuada para ellos y un cepillo suave.

Sigue estos consejos para una buena higiene bucal y podrás tener unos dientes sanos por mayor tiempo. Lo ideal es empezar a cuidarlos desde muy pequeños.

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